Hekuri – i rëndësishëm gjatë shtatzënisë dhe ushqyerjes me gji

Gjatë shtatzënisë dhe ushqyerjes me gji, nevojat për hekur mund të rriten deri në 100%. Prandaj, sigurimi i një sasie të mjaftueshme hekuri gjatë kësaj periudhe është veçanërisht i rëndësishëm.

Organizmi i njeriut nuk mund ta prodhojë vetë hekurin, ndaj ai duhet të merret përmes ushqimit ose, sipas nevojës, përmes suplementeve ushqimore. Hekuri merr pjesë në shumë procese metabolike, por roli i tij më i rëndësishëm është në formimin e qelizave të kuqe të gjakut, të cilat transportojnë oksigjenin nëpër organizëm.

Hekuri është pjesë përbërëse e hemoglobinës – një proteinë që gjendet në qelizat e kuqe të gjakut. Niveli i ulët i hemoglobinës ose numri i reduktuar i qelizave të kuqe të gjakut mund të çojë në furnizim më të dobët të organizmit me oksigjen, gjë që mund të ndikojë në aftësinë fizike dhe mendore, si dhe në funksionimin normal të sistemit imunitar.

Në fillim të shtatzënisë, vëllimi i gjakut të nënës së ardhshme rritet si rezultat i formimit të placentës, e cila siguron furnizimin optimal të fetusit me oksigjen. Hekuri gjatë kësaj periudhe ka rëndësi të veçantë për formimin e qelizave të gjakut dhe zhvillimin normal të trurit të fetusit. Në të njëjtën kohë, te fetusi krijohen rezerva hekuri që do të mbulojnë nevojat e tij gjatë javëve të para pas lindjes.

Gjatë shtatzënisë dhe lindjes, një pjesë e konsiderueshme e rezervave të hekurit të nënës, të cilat ruhen kryesisht në mëlçi në formën e ferritinës, mund të reduktohet. Gjatë ushqyerjes me gji, nevojat e të porsalindurit për hekur sigurohen përmes nënës, prandaj edhe gjatë kësaj periudhe është e rëndësishme që ajo të marrë sasi të mjaftueshme hekuri.

Kontrolloni nivelin e hekurit

Gjatë shtatzënisë dhe ushqyerjes me gji, nevojat për hekur janë të shtuara, prandaj është e rëndësishme që niveli i tij të monitorohet rregullisht, veçanërisht te gratë me rrezik për mungesë hekuri. Në kuadër të kontrolleve të rregullta gjinekologjike, mjeku mund të rekomandojë kontrollin e hemoglobinës dhe, nëse është e nevojshme, edhe të rezervave të hekurit (ferritinës).

Gratë që planifikojnë shtatzëni, si dhe gratë shtatzëna, duhet të konsultohen me gjinekologun e tyre për nevojën e marrjes shtesë të hekurit. Nëse konstatohet mungesë ose ekziston një rrezik i shtuar, mjeku do të rekomandojë preparatin dhe dozën e përshtatshme sipas nevojave individuale.

Ushqyerja e pasur me hekur

Mishi është një nga burimet më të rëndësishme të hekurit dhe vitaminave të kompleksit B. Veçanërisht të pasura me hekur janë mishi i kuq dhe të brendshmet, si mëlçia. Për shembull, 100 g mëlçi derri përmbajnë afërsisht 14 mg hekur.

Ekzistojnë gjithashtu shumë ushqime me origjinë bimore që përmbajnë hekur. Megjithatë, hekuri me origjinë bimore është në formë trevalente, të cilën organizmi e përthith më vështirë. Hekuri dyvalent përthithet më mirë. Për këtë arsye, gjatë shtatzënisë, në konsultim me mjekun, mund të rekomandohet marrja shtesë e një preparati me hekur dyvalent dhe, nëse është e nevojshme, edhe e vitaminave të kompleksit B, me qëllim që të ndihmohet në parandalimin e mungesës së hekurit.

Produkt i rekomanduar

Nëse ushqyerja nuk siguron një sasi të mjaftueshme hekuri ose nëse keni nevoja të shtuara për këtë mineral, mund të merrni në konsideratë mbështetje shtesë me produkte që përmbajnë hekur.

Floradix® Tonik me Hekur është një formulë e lëngshme me hekur organik, vitaminë C dhe vitamina të grupit B, ndërsa Floradix® Tabletat përmbajnë hekur dhe acid folik dhe përbëjnë një alternativë praktike për përdorim të përditshëm.