Железото - важно за време на бременоста и доењето

За време на бременоста и доењето, потребите за железо може да се зголемат и до 100%. Затоа, обезбедувањето доволен внес на железо во овој период е од особена важност.

Човечкиот организам не може самостојно да создава железо, па затоа мора да се внесува преку исхраната или, по потреба, преку додатоци во исхраната. Железото учествува во бројни метаболички процеси, но неговата најважна улога е во создавањето на црвените крвни клетки, кои го пренесуваат кислородот низ организмот.

Железото е составен дел на хемоглобинот – белковина што се наоѓа во црвените крвни клетки. Намаленото ниво на хемоглобин или намалениот број на црвени крвни клетки може да доведе до послабо снабдување на организмот со кислород, што се одразува врз физичката и менталната работоспособност, како и врз нормалната функција на имунолошкиот систем.

На почетокот на бременоста, волуменот на крв кај идната мајка се зголемува како резултат на формирањето на плацентата, која обезбедува оптимално снабдување со кислород на плодот. Железото во овој период има особено значење за создавањето на крвните клетки и за нормалниот развој на мозокот на плодот. Истовремено, кај плодот се создаваат резерви на железо кои ќе ги покријат неговите потреби во првите недели по раѓањето.

Во текот на бременоста и породувањето, значителен дел од резервите на железо кај мајката, кои најмногу се складираат во црниот дроб во форма на феритин, може да се намалат. За време на доењето, потребите на новороденчето од железо се обезбедуваат преку мајката, па затоа и во овој период е важно таа да внесува доволни количини железо.

Проверете го нивото на железо

Во периодот на бременоста и доењето, потребите за железо се зголемени, па затоа е важно редовно да се следи неговото ниво, особено кај жени со ризик од недостаток на железо. Во рамки на редовните гинеколошки контроли, лекарот може да препорача проверка на хемоглобинот и, доколку е потребно, на резервите на железо (феритин).

Жените кои планираат бременост, како и бремените жени, треба да се консултираат со својот гинеколог за потребата од дополнителен внес на железо. Доколку се утврди недостаток или постои зголемен ризик, лекарот ќе препорача соодветен препарат и доза според индивидуалните потреби.

Исхрана богата со железо

Месото е еден од најважните извори на железо и витамини од Б-комплексот. Особено богати со железо се црвеното месо и изнутриците, како што е црниот дроб. На пример, 100 g свински црн дроб содржат приближно 14 mg железо.

Постојат и бројни растителни намирници кои содржат железо. Сепак, железото од растително потекло е во тривалентна форма, која организмот потешко ја апсорбира. Најдобро се искористува двовалентното железо. Поради тоа, за време на бременоста, во консултација со лекар, може да се препорача дополнителен внес на препарат со двовалентно железо, а доколку е потребно и витамини од Б-комплексот, со цел да се помогне во спречување на недостаток на железо.

Препорачан производ

Доколку исхраната не обезбедува доволен внес на железо или доколку имате зголемени потреби за овој минерал, може да размислите за дополнителна поддршка со производи што содржат железо.

Флорадикс® Тоник со железо е течна формула со органско железо, витамин Ц и витамини од Б групата, додека Флорадикс® таблетите содржат железо и фолна киселина и претставуваат практична алтернатива за секојдневна употреба.