Синдромот на мрзливи црева се однесува на забавена цревна перисталтика, односно побавно движење на содржината низ дигестивниот систем. Дисбиозата, пак, претставува нарушена рамнотежа помеѓу корисните и потенцијално штетните бактерии во цревната микрофлора.

И двете состојби можат да предизвикаат запек, надуеност и чувство на непријатност. Природниот пристап вклучува комбинација од исхрана богата со растителни влакна, доволен внес на течности, физичка активност и соодветна поддршка од растителни екстракти.

Редовната работа на цревата е важен показател за целокупното здравје. Иако термините „мрзливи црева“ и „дисбиоза“ често се користат како синоними, тие опишуваат различни состојби кои бараат различен пристап. Разбирањето на причината за тегобите е првиот чекор кон повторно воспоставување на рамнотежата во дигестивниот систем.

Содржина

• Што е дисбиоза и кога се јавува?
• Симптоми на дисбиоза
• Дисбиоза за време на менструација и бременост
• Која е разликата помеѓу дисбиоза и мрзливи црева?
• Како да се поддржи цревната рамнотежа?
• Најчести причини за нередовна столица
• Природни решенија за редовна работа на цревата

Што е дисбиоза и кога се јавува?

Цревната микрофлора е составена од милијарди микроорганизми кои имаат важна улога во варењето, имунитетот и општото здравје. Кога рамнотежата помеѓу корисните и потенцијално штетните бактерии се нарушува, се појавува состојба позната како цревна дисбиоза.

Дисбиозата може да биде поврзана со различни дигестивни тегоби, како што се надуеност, гасови, непријатност во стомакот и промени во редовноста на столицата.

Оваа состојба е релативно честа и може да се јави кај лица од сите возрасти. Нејзиниот интензитет варира од личност до личност и може да биде привремен или долготраен.

Симптоми на дисбиоза

Најчестите симптоми се:

✔ Надуеност и чувство на тежина во стомакот

✔ Зголемено создавање гасови

✔ Нередовна столица

✔ Чувство на непотполно празнење на цревата

✔ Абдоминална непријатност

Доколку симптомите се придружени со болка, крварење или други сериозни тегоби, потребна е консултација со лекар.

Дисбиоза за време на менструација и бременост

Многу жени забележуваат промени во дигестивниот систем за време на менструалниот циклус. Хормоналните промени можат да влијаат врз работата на цревата и да предизвикаат надуеност или промени во столицата.

За време на бременоста овие тегоби можат дополнително да се засилат. Зголеменото ниво на прогестерон ја намалува контракцијата на мазната мускулатура на цревата, што доведува до побавен транзит на храната.

Дополнително, намалената физичка активност, зголемените потреби за железо, помалиот внес на течности и притисокот од зголемената матка врз околните органи можат да ја отежнат редовната работа на цревата.

Која е разликата помеѓу дисбиоза и мрзливи црева?

За успешно справување со проблемот, важно е да се утврди неговата причина.

Што се мрзливи црева?

Синдромот на мрзливи црева се јавува кога перисталтиката, односно природните контракции на цревата, е забавена. Последица се потешко празнење на цревата, тврда столица и чувство на тежина.

Најчесто е поврзан со недостаток на физичка активност и недоволен внес на растителни влакна.

Што е дисбиоза?

Дисбиозата претставува нарушување на рамнотежата на цревната микрофлора. Кога корисните бактерии се намалени, а потенцијално штетните се зголемени, може да се појават воспалителни процеси, надуеност и дигестивни тегоби.

Причините може да вклучуваат стрес, несоодветна исхрана, честа употреба на антибиотици и други лекови.

Мрзливи црева наспроти дисбиоза

Како да се поддржи цревната рамнотежа?

Здравиот начин на живот има значајно влијание врз дигестивното здравје и микробиомот.

Исхрана богата со растителни влакна

Се препорачува разновидна исхрана богата со:

• интегрални житарки
• овошје
• зеленчук
• мешунки
• јаткасти плодови

Растителните влакна служат како храна за корисните бактерии во цревата и придонесуваат за создавање на кратколанечни масни киселини, кои имаат важна улога за здравјето на дигестивниот систем.

Медитерански начин на исхрана

Медитеранската исхрана се смета за еден од најдобрите модели на исхрана за поддршка на микробиомот. Таа се базира на претежно растителни намирници и умерен внес на храна од животинско потекло.

Покрај разновидната исхрана, одредени растителни производи можат да бидат корисна поддршка за дигестивната благосостојба. Еден таков пример е свежо цедениот органски Сок од артичока од Schoenenberger® SALUS, кој традиционално се користи како поддршка за дигестивниот систем и нормалната функција на црниот дроб. Артичоката природно содржи цинарин и горчливи материи кои се ценети во фитотерапијата и често се користат како дел од холистичкиот пристап кон дигестивното здравје.

Физичка активност

Редовното движење помага за нормална работа на цревата. Особено корисни можат да бидат активности како пешачење, јога и пилатес.

Ограничување на пушењето и алкохолот

Пушењето и прекумерната консумација на алкохол можат негативно да влијаат врз составот на цревната микрофлора.

Најчести причини за нередовна столица

• Недоволен внес на растителни влакна
• Недоволен внес на течности
• Стрес и емоционална напнатост
• Недостаток на физичка активност
• Одредени лекови и здравствени состојби

Стресот не влијае само врз расположението, туку и врз дигестивниот систем. Цревата често се нарекуваат „втор мозок“ поради тесната поврзаност помеѓу нервниот и дигестивниот систем. Затоа, грижата за нервниот систем е важен дел од целокупната благосостојба. Флорадикс® Магнезиум содржи магнезиум кој придонесува за нормална функција на нервниот систем и за намалување на замор и исцрпеност, што е особено важно во периоди на зголемен стрес и динамично секојдневие.

Природни решенија за редовна работа на цревата

Покрај здравите навики, одредени растителни екстракти традиционално се користат како поддршка за дигестивниот систем.

Меѓу нив се:

• сена, тамаринд и караница - за поддршка на редовниот цревен транзит
• анасон, ким и коријандер - за елиминација на гасови и поддршка на дигестивната функција
• нане и куркума - за поддршка на варењето

За време на бременост и доење се препорачува особена внимателност при изборот на производи и консултација со здравствен работник.

Покрај растителните екстракти како сена, тамаринд, караница, анасон и коријандер, корисна поддршка може да обезбедат и производи како сирупот од смоква и мана, кој традиционално се користи за поддршка на редовната работа на цревата, како и свежо цедениот Сок од артичока од Schoenenberger® SALUS , кој придонесува за сеопфатна грижа за дигестивниот систем.

Пронајдете ја вашата природна рамнотежа

Не ги игнорирајте сигналите што ви ги испраќа вашето тело. Без разлика дали станува збор за забавена работа на цревата или нарушена цревна микрофлора, здравите навики и природната поддршка можат да помогнат во воспоставувањето на рамнотежа и подобрувањето на дигестивната благосостојба.

Со правилен пристап, можете повторно да уживате во чувството на леснотија и комфор секој ден.

Покрај здравите навики, исхраната богата со растителни влакна и редовната физичка активност, природните производи можат да бидат дополнителна поддршка за дигестивната благосостојба.

Сок од артичока од Schoenenberger® - свежо цеден органски сок од артичока, традиционално користен како поддршка за дигестивниот систем и нормалната функција на црниот дроб.

Флорадикс® Магнезиум - течна формула со магнезиум кој придонесува за нормална функција на нервниот систем и за намалување на замор и исцрпеност.